※写真はなんの関係もないけど 今月走った白馬の写真 今日は久しぶりにポイント練習に挑戦！ 「キロ5'00から後半は辛くなるまで上げる」 というざっくりしたメニュー（笑） 一応自分の中ではビルドアップ走です 4'40くらいまでは上げたいな〜と思ってスタート…