2017/04の練習・大会まとめ

2017年4月の練習・大会の結果をまとめます。
先月のはじめに2017年4月の練習・大会の計画を立てたので、
今日はその結果を振り返ります。

run-s.hatenablog.com

一言で言うと、「怪我をしないことは、とても大事」
ということを痛感した1ヶ月間でした。

大会結果

大会名	距離	タイム
ジャパン駅伝ツアー	4km	15:12
かすみがうらマラソン	フル	29km途中リタイア

ジャパン駅伝ツアーは満足のいくタイムが出せたのですが、
自己ベスト更新を目標にしていた、かすみがうらマラソンでは、
29km地点で無念のリタイアとなってしまいました。

4月のはじめに足の甲を痛めてしまい、
走っては痛めて、また走っては痛めてを繰り返し、
うまく練習が積めていない状態でのレースになってしまったことが
今月結果を出せなかった原因だと考えています。

かすみがうらが終わった後、1週間思いっきり休んだら
無事に痛みがなくなったので、
休む勇気も大切・・・ということを学びました。

練習振り返り

目標走行距離	総走行距離	達成率
200km	145.0km	72.5%

目標には全く届きませんでした・・・。
痛みを感じながらでは、練習を積むことができずに、
ちょっと走っては、痛みが治まるまで休んでの
繰り返しになってしまっていたので、
練習の頻度・質・距離も落ちてしまいました。

5月はコンスタントに練習を積めるように、
身体のケアにも気を配りたいです。

ただ、2017/04には

• 20km走

• 400m×7インターバル

• トレイル(2回)

の練習をすることができました。
今までできなかった20km走にチャレンジすることができた点は、
4月の一番大きな収穫です。

できるようになったことは継続したうえで、
もっとできることを増やせるように
頑張っていきたいです。

まとめ

• 2017/04の目標達成率は72.5%
• 「怪我をしないことは、とても大事」