2017/10/02 ジョギング11km

今日は雨が降る前にどうしても走りたくて

仕事をぱぱぱっと終わらせてジョギングへ

ちょうどさっきから雨が降り出してきたからほんとにギリギリセーフだったようです。

距離    　11.17km

タイム    1:02:29

ペース    5:36/km

ピッチ    177spm

ここ3ヶ月で一番気持ちよく走れた〜

序盤はキロ6くらいから

じわじわ上げてラストはキロ5くらい

特に最後は身体が動いてる感覚があって

めっちゃ嬉しかったです🤣

欲を言えばもうちょっと速いピッチで走りたいな。

全然走ってなかったせいで太ももがぷるるんぷるるんしている。

1歩ごとにぷるるんぷるるん。

これが筋肉になればもうちょいピッチあがるんじゃないかと（笑）

今月はどのくらい走れるかな…

ただ、こういう走るの楽しい、楽しい！っていう時期に怪我をしがちなので、

今月はしっかりゆっくりペースで脚を作るべきかな〜

あとは脚の筋肉をつけるために、

地味な筋トレにはまっています。

歯を磨くときにかかとをあげるとか

なんか地味な筋トレ他にもないか調べてみよっと💫

今日はテンションが高いので長くなっちゃいました〜

あ〜お酒飲みた〜い

 

いつも関係ない写真になる（笑）

夏の思い出🎆