2017/10/11 にぶれん(jogと300m)

2017/10/09に新潟シティマラソンを走り、

昨日(2017/10/10)は1日ランオフ〜。

ダメージを早く取るためにも動こうと思って仕事終わりに買い物したり、甘いもの買いに行ったりと満喫しました❤

(いつも写真を忘れちゃう)

12月に駅伝を走る(かも？)ということが決まって、スピードを付けることを決意しました。これからはスピード練習にも挑戦していこうと思います！

てなわけで、今日は朝ジョグからの夜は300mインターバル！

• 朝ジョグ

距離　　5.39km

タイム　31:35

ペース　5:52/km

ピッチ　171spm 

ピッチ遅い〜。まだ筋肉痛を感じるジョギングでした。でもペース6:00/km切って走れたのは嬉しい😄

つい最近まで6:30/kmでヒイヒイだったから。

• 夜300m×4×2

57-60-61-60

59-61-64-68

2セット目はへろへろ〜。

でもフル2日後に普通に走れたのは人生初！

筋肉痛が残ってたけど。かなり。

アップもダウンもしっかりできてよかったです〜

終わったあとは、ごはん。

（自炊じゃないです。お店の）