2017/02/27-03/05　「回復、回復＆回復」 - サブスリーを目指す20代丸の内OL（仮）の日記

今週末は、静岡マラソンです。
静岡マラソンに向けて、
2/26に走ったふかやシティハーフマラソンの
疲労をどんどん回復していく
1週間にしていきます。

2/26の疲労で、今日はほぼ全身筋肉痛w
「このままじゃ静岡マラソンに間に合わない」
と思ったので、前から気になっていた
回復系のサプリに手を出してみました～！
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メダリストアミノダイレクト5500
粉を口に含んでから水で飲もうとしたら、
粉食べてるみたいになって、全然水が飲めなかったので、
おすすめは500mlのペットボトルに水と一緒にいれて
飲むことです。笑
とても酸っぱいので、すごい効いてる気がします。

MUSASHI
苦かった。けど量は口に含んで水飲むのにちょうどよかった。
苦いのも、なんかすごい効いてる気がします。笑

また、レースでのおすすめサプリや、
レース後、練習追い込み期に
おすすめのサプリなどがあれば
ぜひ、教えてください！
何でも試してみます～！！！

また、サプリ以外では、
規則正しい生活を心がけたいです。
特に睡眠。早く寝るzzz

食事は炭水化物を多めにとって、
フルマラソンを元気に走り切れる
エネルギーを体に蓄えておきたいですね。
(もともと蓄積分は多いけど笑)

今日は筋肉痛の体を引きずりながら、5㎞jog
走っているうちに少しずつ体がほぐれる感覚が
あったのでとてもいい気分！
朝練をすると1日充実した気分になれます。

以上です。