静岡マラソン2017 - サブスリーを目指す20代丸の内OL（仮）の日記

速報に続いて、レースの内容をもう少し振り返ります。
今回のレースは自分の目標として「サブスリー」を掲げてから、
初めてのレースでした。

人生3本目のフルは、これまでよりも練習していた分、
それだけ自分にプレッシャーをかけてしまっていたようで…
一晩たった今、すっかり気が楽になりました。

今回は「サブスリー」を達成することはできなかったけど、
次のレースにつなげます。次こそがんばる～(^o^)

あとクマが年・月単位での走行距離を教えてくれるという
素晴らしい機能をつくってもらった！わ～い！

今回の静岡マラソン2017で自己ベストを更新しました！
フルマラソン一般女子の部

グロスタイム　03:10:XX
ネットタイム　03:07:XX
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今回は、事前に想定タイムを設定していたので、
実際のタイムと比較しつつレースを振り返ります。

距離	想定ラップ	ラップ	スプリット
0km	-	-	0:02:35
5km	21:15	20:58(-0:16)	0:23:33
10km	21:15	20:56(-0:18)	0:44:29
15km	20:50	20:27(-0:23)	1:04:56
20km	20:50	20:46(-0:04)	1:25:42
25km	21:15	21:05(-0:10)	1:46:47
30km	21:15	24:14(+2:59)	2:11:01
35km	21:40	26:XX(+4:39)	2:37:20
40km	21:40	23:XX(+2:03)	3:01:03
GOAL	09:20	09:XX(+0:08)	3:10:31
合計	2:59:20	3:07:XX	-

今回の一番の失敗は、
想定ラップを考えるときに、
号砲がなってから、
スタートするまでの時間のずれを
考慮してなかったこと！笑
走り出してから、
2分半のずれを巻き返さなきゃ！と
内心とても焦ってしまいました。

そして、30kmの壁のお手本のような
タイムの落ち具合…
本当に情けないです。
数字で見てもあからさまに壁にぶちあたっていますね。
そして感覚的にも、今回のレースの壁は高かった。

前半焦って飛ばしたツケが25㎞地点では
すでに回ってきていて、
25～35㎞が一番きつかったです。

5:30/㎞までラップを落としてしまいました。
しかし、35㎞を超えたあたりで、
もう一度タイムを計算しなおしたら、
なんとかベストは更新できそうだということに気づき、
もう一度気を奮い立たせて
ゴールを目指しました。

最後はなんとか持ち直して、
自己ベストを更新することができました。
目標を高く設定していたので、
悔しさもありますが、
ベストを更新できたことは本当にうれしい！

沿道の応援のみなさん、
一緒に走ってくださったランナーのみなさん、
大会運営のみなさん、
長時間にわたって、
ランナーのために道をゆずってくださったみなさん、
本当にありがとうございました(ToT)

あと、今回は大学時代の後輩と
一緒に行ってすごい楽しかった！
何から何まで頼りっぱなしだったので
本当にありがとう(＾ω＾)

高低差もなく、素敵なコースでした。
ここ数年は天候が悪い年が続いたようですが、
2017年は本当に良いお天気でした！

個人的に一番感動したのは、
ハーフを過ぎたあたりの橋の左手に
大きな富士山が頂上までくっきりみえたところです。
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そこから、海沿いの道に行くと、
右手に駿河湾をみながら走ることができました。
海沿いにしては、そこまで風もなく
走りやすかったです！

給水もたくさんあって、
天気がよくて暑かったのもあって、
ほぼすべての給水所に寄りました。

前回のフルマラソンでは、
30km以降でふくらはぎがつってしまったので、
今回はサプリを持参してレースに臨みました。

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5～10㎞置きに補給するよう心掛けたところ、
レース中には脚をつらずにゴールすることができました。
ゴール後はさすがにつってしまいましたが…

今後の練習については
じっくり考えていこうと思います。

今回のレースをみても、
後半の落ち込みを減らす必要があると思うので、
そのために、まず30kmの練習を増やして、
20～30㎞の疲労の状態に強くなれるようにします！

以上です。
長くなってしまった！