2017/10/02 ジョギング11km
今日は雨が降る前にどうしても走りたくて
仕事をぱぱぱっと終わらせてジョギングへ
ちょうどさっきから雨が降り出してきたからほんとにギリギリセーフだったようです。
距離 11.17km
タイム 1:02:29
ペース 5:36/km
ピッチ 177spm
ここ3ヶ月で一番気持ちよく走れた〜
序盤はキロ6くらいから
じわじわ上げてラストはキロ5くらい
特に最後は身体が動いてる感覚があって
めっちゃ嬉しかったです🤣
欲を言えばもうちょっと速いピッチで走りたいな。
全然走ってなかったせいで太ももがぷるるんぷるるんしている。
1歩ごとにぷるるんぷるるん。
これが筋肉になればもうちょいピッチあがるんじゃないかと(笑)
今月はどのくらい走れるかな…
ただ、こういう走るの楽しい、楽しい!っていう時期に怪我をしがちなので、
今月はしっかりゆっくりペースで脚を作るべきかな〜
あとは脚の筋肉をつけるために、
地味な筋トレにはまっています。
歯を磨くときにかかとをあげるとか
なんか地味な筋トレ他にもないか調べてみよっと💫
今日はテンションが高いので長くなっちゃいました〜
あ〜お酒飲みた〜い
いつも関係ない写真になる(笑)
夏の思い出🎆