2017/10の大会・練習まとめ - サブスリーを目指す20代丸の内OL（仮）の日記

2017年10月の練習・大会の結果をまとめます。
先月に2017年10月の練習・大会の計画を立てたので、
今日はその結果を振り返ります。

2017年10月は、前半はしっかり走れましたが、
後半雨が多くて思うように走れない1か月でした。
練習量は夏のシーズンに比べると一気に増えましたが、
怪我や故障、違和感はありませんでした。

フルマラソンではしっかり目標達成ができたので
10月のテーマ「脚づくり」は達成できたと思います。

10月は2本のフルマラソンを走りました。
結果は次のとおりです。
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サブ4を目標にしていましたが、レース当日の調子がとてもよく、
目標を途中でサブ3.5に切り替えて走りきりました。
当日のシューズはadidas Takumi ren
run-s.hatenablog.com

新潟シティからおよそ3週間後のレース。
目標をサブ3.5から3:15にアップして臨みました。
結果としてはプラス1分かかり、目標達成ならず・・・でしたが
冬のレースでの手応えを感じました。SB更新！
当日のシューズはadidas Takumi sen
run-s.hatenablog.com

走行距離は222.5km
目標は200kmだったので、
目標達成率は111.2%でした。

本音を言えば250kmあたりまで
走行距離を伸ばしたかったです。

雨に阻まれて・・・と言い訳したい気持ちもありますが、
金沢マラソンは雨の中でもレースはあったし
雨だからといって走らないのはダメだなと思いました。
喝！

また、10/15に参加したランニングレッスン以降、
筋力アップのトレーニングも継続しています。
「脚づくり」に加えて、「身体づくり」のために
11月からは体幹トレーニングも取り入れてみようと思っています。

10月の練習メニューごとの達成度を見ていきます。
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どれか一つでもできたら、はなまる！ということにしていたので、
今月ははなまるです。
いや、「実施せず」が多すぎて
やりたい練習掲げるなら、もっとやれよ！って思いますが笑

あと、これ以外に今月できた練習は
4000ｍペース走(4’00/km)を2回です。

12月の駅伝でしっかり結果を残したいので、
11月はスピード重視の練習になる予感がしています。