2017/04/09 ジャパン駅伝ツアー 2016-2017 東京ファイナル
2017/04/09に、ジャパン駅伝ツアーファイナルに出場してきました。
2017シーズンの初レースでした!
駅伝エキサイティングの部(20km)
1区 | 6km |
2区 | 4km |
3区 | 4km |
4区 | 6km |
大会結果
区間(4km) | 2位:15:12(3:48/km) |
---|---|
混成の部 | 4位/107チーム |
総合順位 | 18位/176チーム |
約2ヶ月ぶりの駅伝。
今回は2区4kmを走りました。
もともと駅伝が大好きで走ることをはじめたので、
駅伝を走れて、本当にうれしかったです。
しかし、また雨でした・・・・。
(練馬こぶしと同じく笑)
事前にたてた目標は
4kmを15分04秒(3:46/km)でしたが、
今回は惜しくも15分12秒(3:48/km)で
目標を達成することができませんでした。
レース展開
今回のコースは、1周2kmのコースを2周して4kmでした!
下り(向かい風)→上り(追い風)→下り(追い風)
→上り(追い風)→下り(向かい風)→上り(向かい風)
と私には、かなりきつめのコースでした・・・
雨と風の中だったので、
アップをしてから、前の走者が走り終わるのを、
待っている間が4月とは思えないくらい寒かったです。
とりあえず、ウィンドブレーカーもびちょびちょで寒い。
脱いで待っていても寒い。終始寒い・・・笑
でも走っている間はそこまで寒さは感じなかったので、
今度雨のときはカッパを持参しようと決めました!
1区から襷を受け取って、走り始めて200mくらいで、
前を走るチームの選手に追いつき、そのまま2kmまで併走。
7:29くらいで1周目を走りました。
2周目に入るところで、ゲストのM高史さんとハイタッチ!
テンションはあがるも、2周目はペースは下がり続け・・・
2周目7:43、トータル15:12で走りきりました。
10人抜いて、順位を上げて帰ってくることができたので、
2区としての役割は果たせました!
チームは総合4位で、
前のチームとの差は、2分22秒でした。
課題
今回みつけた課題は、
絶対的なスピードがたりないこと。
1週間前に付け焼刃的に
400mのインターバルをいれたくらいじゃ
ぜんぜんダメでした・・・(当たり前ですよね笑)
5月にはまた駅伝(5km)があるので、
そこでは、18:20(3:40/km)を目標に
スピードを鍛えて出直したいです・・・・
それまでの練習は、
スピードメインの練習をしていきたいです!
- 400or1000mインターバル
- 6000~8000mのペース走
などの練習がしっかり積めるようにしたいです。
まとめ
- 駅伝(4km)の結果は15:12(3:46/km)でした。
- 5月までは、スピード練習をとりいれていきます。
今週末はフルマラソンです!