サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

Running Method

【10kmマラソン】番外編:NB HANZO C(ニューバランス ハンゾーC)1足あればどんな練習もできそう。

こんにちは。10kmマラソンでの目標達成に向けてがんばってます。まよです。今日は最近買ったランニングシューズを紹介?自慢?したいと思います。笑 ここ2年くらいはずっとadizero Japan Boostを履いていて普通にめちゃめちゃ気にいっています。でもマラソン…

【目標タイム別】10kmマラソンに向けた3ヶ月間練習方法

みなさん、こんにちは。 重い腰をあげておよそ3年?ぶりにレースに出ることを決意しました。 会社のイベントの駅伝とかには年2回くらいで走っておりましたが、 今から3ヶ月後の10kmのマラソンに申し込んでみました。 自ら RUNNET を開いてマラソンに申し込ん…

【感激】リングフィットアドベンチャーにはまっている話

お久しぶりです。 前回のブログを書いてから、 かなり空いてしまいました。 ちなみに前回のブログで目標にしていた 5km20分は達成できずに終わっています。笑 21分20秒くらいでした。最近はなににはまっているかというと リングフィットアドベンチャーにはま…

東京マラソン2018 ボランティア参加

2018/02/25に行われた 「東京マラソン2018」に ボランティアとして参加してきました!日本記録の出たレースにボランティアとして関われるなんて、なかなかできない体験ができました。知り合いがたくさん出ててボランティアをしていても楽しかったです。 ボラ…

2017年をレースシューズから振り返る

2017年に予定していた全てのレースが終わりました。 ふと気になって調べてみたら2017年1月~12月の間で、 なんと20本のレースに出場していました。 ふう~~やりきった~~~! 学生時代よりも多分たくさんのレースにでているような気がする。笑

GARMIN (ForeAthlete 630J)の日付・時刻合わせの方法

GARMINを使い始めてからそろそろ8か月になりますが、 正直未だにあまり使いこなせていません。笑 よくわからないことも多いです。

オーバーペースの原因と対策

レースの前半で力を入れて走り過ぎて、 後半になると疲れて思うように走れなくなるオーバーペースを 経験をしたことがあるランナーの方は多いと思います。 今回は自分のレースでも度々課題として上げている 「オーバーペース」についてまとめてみました。

ランナーのための貧血対策(2)

実際に貧血が疑われるときの対処法と 貧血の対策として何をすべきかについてまとめてみました。

ランナーのための貧血対策(1)

練習でたくさん汗をかくマラソンランナーにとっては、 鉄分不足による貧血のリスクがあります。

タイムトライアルの目的と実施方法

自己ベスト更新を狙うランナーにとって 必要不可欠なトレーニングであるタイムトライアルについて その目的と実施方法をまとめてみました。

ジョギングのダイエット効果を高める方法~心拍数からみたジョギング~

「ジョギングでなかなか痩せない」 という悩みをお持ちのランナーの方へ向けて、今回は、ジョギングの定義からみつめなおして 痩せるためのジョギングに必要なことはなにかを 「心拍数」という視点からまとめてみました。

高尾山トレイルラン~トレランの効果~

2017/04/23(日)に高尾山へトレイルランに行ってきました! 山は、去年の12月の上野原トレイルレース以来だったので、 登りではひいひい、下りではびくびくでした。

RUN as ONE – Tokyo Marathonで東京マラソンに出たい(東京都)

東京マラソン出場への野望 RUN as ONE – Tokyo Marathon

「ピッチを上げる」

今日は「ピッチを上げる」ことを意識してjog 10km