サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

練習記録

2017/06/11 飯能~西吾野トレイルラン

2017/06/11に飯能でトレイルランをしてきました! 今月はトレイルレースも控えているので、 長めの距離をゆっくりペースで走る練習!

2017/06/06 10kmペース走 4'15/km(1)

2017/06の目標の「サブスリーのペースをつかむ」ために 10kmペース走をサブスリーペースの4’15/kmで挑戦しました。

2017/05/28 6000mペース走(2)

2017/05/28に2回目の6000mペース走を 実施しました!

2017/05/18 1000mタイムトライアル

今日は駅伝に向けて、1000mのタイムトライアルをしました。 1人での挑戦になりましたが、しっかり追い込んで走れました! (私は、TTはレース前の刺激としてやることにしています・・・!)

2017/05/16 インターバル1000m×4本(つなぎ200m)

今日は1000m×4本をやりました! 久々のインターバルだったので、 同じペースでペース走しているところに並走して 走らせてもらいました!

2017/05/15 6000mペース走(1)

今日は、ペース走をやりました。 実は先週に挑戦したときには、 3000m手前で諦めてしまったので、 今回は「何がなんでも6000m走りきること」を 自分と約束してスタートしました。

2017/04/30 高尾山トレイルラン

高尾山トレイルラン 2週間連続で高尾山にトレイルをしにいってきました・・・! 今回は陣馬山までいったので前回よりも距離が長く 約30km!

2017/04/06 インターバル 400m×7本(つなぎ200m)

今日は駅伝に向けて、 400mのインターバルをしました。 本当に久しぶりにチャレンジ!

2017/04/01 20㎞走

少し日がたってしまいましたが、 シーズンの走り初め、かつ とても良い練習ができたので、 2017/04/01の練習内容を 記録しておきます。