タイムトライアルの目的と実施方法

自己ベスト更新を狙うランナーにとって
必要不可欠なトレーニングであるタイムトライアルについて
その目的と実施方法をまとめてみました。

2017/05/15 6000mペース走（1）

今日は、ペース走をやりました。
実は先週に挑戦したときには、
3000ｍ手前で諦めてしまったので、
今回は「何がなんでも6000ｍ走りきること」を
自分と約束してスタートしました。

2017/05の練習・大会予定

2017/05の練習と大会の目標を設定してみました。
(もう5月半分終わっちゃってる・・・汗)

2017/04の練習・大会まとめ

2017年4月の練習・大会の結果をまとめます。
先月のはじめに2017年4月の練習・大会の計画を立てたので、
今日はその結果を振り返ります。

ジョギングのダイエット効果を高める方法～心拍数からみたジョギング～

「ジョギングでなかなか痩せない」
という悩みをお持ちのランナーの方へ向けて、

今回は、ジョギングの定義からみつめなおして
痩せるためのジョギングに必要なことはなにかを
「心拍数」という視点からまとめてみました。