2017/11/22 インターバル400m×7本(つなぎ200m)

短めのインターバルトレーニングを実施しました。
今回は400m×7本(つなぎ200m）です。

2017/11/21 ジョギング11km

ジョギングしました。11km。

2017/11/19 上尾シティハーフマラソンでシーズンベスト更新

上尾シティハーフマラソンに出場してきました！
結果は4位で入賞することができました！！嬉しい！！！
タイムも1:24’XX(ネットタイム)で平均ペースは 4’00”60/kmと今の自分の練習量から考えるとびっくりするくらいの好記録で今シーズンのベストタイム(軽井沢ハーフマラソン 1:30’14)を大幅に更新できました。

2017/11/15 9000mペース走(4'00-4'05)

前回の練習からレベルアップ！
距離：＋1000m
ペース：－5秒/km
で9000mペース走(4’05-4’00/km)やりました～！

2017/11/12 インターバル1000m×3本(つなぎ200m)

1000mのインターバルに挑戦しました。